10 października  to ważny dzień, który przypomina nam, że zdrowie psychiczne jest tak samo istotne jak fizyczne. To nie tylko brak choroby, ale również zdolność do radzenia sobie z emocjami, budowania relacji, podejmowania decyzji i cieszenia się życiem.

Każdy z nas doświadcza trudności, stresu czy spadków nastroju – to naturalne. Ważne, by umieć o tym mówić i wiedzieć, gdzie szukać wsparcia.

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

Ø rozmawiaj o emocjach – nie tłum ich w sobie,

Ø zadbaj o odpoczynek i sen,

Ø spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię wspierają,

Ø ogranicz presję i porównywanie się z innymi,

Ø szukaj pomocy, gdy czujesz, że jest Ci trudno.

Potrzebujesz porozmawiać? Nie jesteś sam.

Działają telefony wsparcia, pod którymi możesz uzyskać pomoc:

116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży

800 100 100 – Dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci

800 120 002 – Niebieska Linia

112 – W nagłych sytuacjach

Elbląskie Towarzystwo Przyjaciół Dzieci kontynuuje w 2025 roku działanie miejskiej linii wsparcia dla młodych elblążan i ich rodzin:

 „Przyjazny numer – elbląski telefon zaufania”

To bezpieczna przestrzeń, w której:

dzieci i młodzież mogą porozmawiać bez oceniania,

rodzice i opiekunowie skonsultują trudne sytuacje wychowawcze.

Dyżurują tam psychologowie i terapeuci z wieloletnim doświadczeniem – gotowi wysłuchać, doradzić i pokierować dalej.

Telefon: 574 694 774

E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Godziny dyżurów:

wtorki i czwartki: 10:00–16:00

soboty: 12:00–18:00

Rozmowy są bezpłatne, anonimowe i niewymagające skierowania.

Nie bój się prosić o pomoc. Rozmowa to pierwszy krok do lepszego samopoczucia.